Langdurige stress is vaak de voorloper van een Burn-out. Wanneer er geen tijd is om voldoende te herstellen van een drukke periode, pleeg je roofbouw op je lichaam. Op wilskracht houden sommige mensen dit wel maanden tot jaren vol. Totdat het op een dag op is. Je kunt bijna niet je bed uitkomen en je voelt je emotioneel overvraagd. Een heftige tijd is aangebroken waarin een gevoel van falen vaak centraal staat. Totaal onjuist want een Burn-out is vaak het gevolg van het doorzettende vermogen van de persoon.
Laat het niet zover komen. Weten hoe je er zelf voorstaat?
Hoe ziet een Burn-out eruit?
We zien vaak de volgende symptomen bij een Burn-out: moeheid (uitgeput zijn), gestoorde of onrustige slaap, hyperventilatie, prikkelbaarheid, niet tegen drukte/herrie kunnen, emotionele labiliteit, piekeren, opgejaagd voelen, concentratieproblemen, vergeetachtigheid, machteloosheid, gevoel grip te verliezen en significante beperkingen in het beroepsmatig en/of sociaal functioneren.
Persoonlijkheidskenmerken
Bepaalde persoonlijkheidseigenschappen kunnen je kwetsbaarder maken voor een Burn-out. Het is belangrijk dat je deze van jezelf kent en goed voor jezelf leert zorgen. Enkele van deze eigenschappen zijn:
Perfectionisme, prestatiegerichtheid, veel van jezelf ‘moeten’, groot verantwoordelijkheidsgevoel, grote betrokkenheid bij gezin of werk, streven naar waardering van anderen, moeilijk ‘nee’ kunnen zeggen, grenzen kunnen aangeven of voor zichzelf opkomen, moeilijk steun/hulp kunnen vragen en/of aannemen en gevoel weinig invloed te kunnen uitoefenen op de omgeving en het eigen leven.